Cuaca yg tidak menentu kadang terik dan kadang hujan membuat kita harus senantiasa menjaga kesehatan badan. Terlebih jika aktifitas kita terus meningkat. Jika kurang waspada bisa saja mengalami infeksi saluran pernapasan atas baik flu, sakit tenggorokan atau hanya pilek saja.
Agar tetap sehat akan diberikan beberapa tips yakni sebagai berikut:
1. Hindari kontak langsung dengan udara dingin kalau perlu gunakan jaket saat berada di ruangan AC atau saat merasakan udara dingin baik di dalam maupun di luar ruangan.
2. Tidur yg cukup minimal 6 jam perhari kumulatif, atau sebaiknya tidur 5 jam di malam hari dan mencuri-curi waktu tidur di tengah hari selama 1 jam.
3. Makan buah dan sayuran, minta jatah kue baik di kantor dan ruang rapat dengan buah. Pastikan di mobil dan kendaraan ada stok buah. Usahakan kita mengkonsumsi salad atau gado-gado untuk mengganti jatah makan kita baik pagi, siang, atau malam hari.
4. Olahraga teratur terutama jogging atau berjalan minimal 30 menit sehari. Komitmen bergerak ini harus diusahakan setiap hari.
5. Kurangi makanan yang berlemak seperti cokelat, keju dan daging merah.
6. Minum yang cukup, cuaca dingin membuat kita tidak haus dan mengurangi minum. Pertahankan agar kita tetap minum 8-10 gelas per hari.
7. Hindari makan dan minuman yang manis, dingin dan goreng-gorengan yang akan mengiritasi tenggorokan kita dan dapat mencetuskan radang.
8. Konsumsi multivitamin jika kita merasa hari ini makan dan minuman kurang mengandung vitamin atau antioksidan.
9.Berpikir positif untuk berbagai hal, menanggapi pemberitaan yang ada jika anda tidak suka lebih baik dihindari karena membuat kita kesal dan tambah pusing saja. Lebih baik baca berita olahraga. Jangan sampai pemberitaan di media mengganggu suasana hati kita.
Selasa, 25 Januari 2011
AGAR TERHINDAR DARI INFEKSI SALURAN NAPAS
Cuaca yg tidak menentu kadang terik dan kadang hujan membuat kita harus senantiasa menjaga kesehatan badan. Terlebih jika aktifitas kita terus meningkat. Jika kurang waspada bisa saja mengalami infeksi saluran pernapasan atas baik flu
Minggu, 21 November 2010
MENCEGAH KEKURANGAN GIZI PADA ANAK
Melihat anak bertumbuh harapan dengan baik adalah harapan setiap orangtua. Salah satu faktor yg berperan adalah pemenuhan kecukupan gizi.
Gizi harus dipenuhi sejak masih kecil, karena penting untuk pertumbuhan badan dan perkembangan otak. Bila kekurangan gizi, anak akan mudah terkena berbagai macam penyakitserta butuh proses lamauntuk dapat pulih kembali.
Banyak contoh penyakit yang sering menyertai anak-anak kurang gizi, antara lain anemia dan diare. Bahkan fakta dari badan penelitian dan pengembangan kesehatans mengertiaru dari Kementerian Kesehatan memaparkan, 37 persen anak Indonesia usia 0-5 tahun bertumbuh pendek karena kekurangan gizi.
Untuk itu orang tua harus mengerti dengan baik cara untuk membantu pemenuhan kebutuhan gizi si anak agar jangan sampai si kecil mengalami kekurangan gizi. Sekarang ada pelihan efektif untuk mendukung pemenuhan gizi tersebut yaitu memberikan suplement makanan tambahan disamping makanan yang biasa di makan oleh si anak. Itulah tips untuk mencegah kekurangan gizi pada anak-anak.
Gizi harus dipenuhi sejak masih kecil, karena penting untuk pertumbuhan badan dan perkembangan otak. Bila kekurangan gizi, anak akan mudah terkena berbagai macam penyakitserta butuh proses lamauntuk dapat pulih kembali.
Banyak contoh penyakit yang sering menyertai anak-anak kurang gizi, antara lain anemia dan diare. Bahkan fakta dari badan penelitian dan pengembangan kesehatans mengertiaru dari Kementerian Kesehatan memaparkan, 37 persen anak Indonesia usia 0-5 tahun bertumbuh pendek karena kekurangan gizi.
Untuk itu orang tua harus mengerti dengan baik cara untuk membantu pemenuhan kebutuhan gizi si anak agar jangan sampai si kecil mengalami kekurangan gizi. Sekarang ada pelihan efektif untuk mendukung pemenuhan gizi tersebut yaitu memberikan suplement makanan tambahan disamping makanan yang biasa di makan oleh si anak. Itulah tips untuk mencegah kekurangan gizi pada anak-anak.
Rabu, 22 September 2010
KANKER TENGGOROKAN
Mengidap penyakit kanker mematikan seperti kanker tenggorokan tentu bukan hal yang mudah untuk dijalani. Penyakit kanker tenggorokan ini berawal dari keluhan rasa sakit yang terdapat pada tenggorokan.
Setelah menjalani beberapa pemeriksaan di tubuh si pasien ternyata tidak ditemukan penyebab penyakitnya itu padahal si pasien sudah terdiagnosa telah mengidap penyakit kanker tersebut.
Pasien tersebut sempat mengalami frustasi karena tim dokter tak kunjung berhasil mendiagnosa jenis penyakitnya. Sampai akhirnya setelah tiga minggu baru penyakit itu terdeteksi melalui proses biopsi.
Proses biopsi adalah suatu proses pemeriksaan yang rutin untuk memastikan apakah seseorang mengidap suatu penyakit kanker atau tidak dan apabila ditemukan sudah terdeteksi maka bisa diketahui dalam stadium tingkat berapa?
Penyakit kanker tenggorakan bisa disebabkan karena kebiasaan buruk yang dilakukan oleh seseorang seperti sering meminum alkohol yang berlebihan dan menghisap rokok dapat memicu penyakit ini berkembang dalam dirinya.
Untuk mengatasinya anda harus menghentikan kebiasaan merokok dan meminum yg beralkohol dan menjalani perawatan yang intensif yang diberikan oleh tim dokter. Apabila sudah terjangkit penyakit kanker tenggorokan maka biasanya akan dilakukan perawatan dengan menggunakan radiasi dan kemoterapi yang mempunyai efek samping secara psikis. Maka dari itu dianjurkan bagi anda yang sudah terdiagnosa agar berani untuk mengalahkan penyakitnya itu.
Untuk info penyembuhan dan penanggulangannya makanya jangan lupa transfer dulu ke no rekening BCA 5540276601 untuk mengetahui kelanjutannya?
Setelah menjalani beberapa pemeriksaan di tubuh si pasien ternyata tidak ditemukan penyebab penyakitnya itu padahal si pasien sudah terdiagnosa telah mengidap penyakit kanker tersebut.
Pasien tersebut sempat mengalami frustasi karena tim dokter tak kunjung berhasil mendiagnosa jenis penyakitnya. Sampai akhirnya setelah tiga minggu baru penyakit itu terdeteksi melalui proses biopsi.
Proses biopsi adalah suatu proses pemeriksaan yang rutin untuk memastikan apakah seseorang mengidap suatu penyakit kanker atau tidak dan apabila ditemukan sudah terdeteksi maka bisa diketahui dalam stadium tingkat berapa?
Penyakit kanker tenggorakan bisa disebabkan karena kebiasaan buruk yang dilakukan oleh seseorang seperti sering meminum alkohol yang berlebihan dan menghisap rokok dapat memicu penyakit ini berkembang dalam dirinya.
Untuk mengatasinya anda harus menghentikan kebiasaan merokok dan meminum yg beralkohol dan menjalani perawatan yang intensif yang diberikan oleh tim dokter. Apabila sudah terjangkit penyakit kanker tenggorokan maka biasanya akan dilakukan perawatan dengan menggunakan radiasi dan kemoterapi yang mempunyai efek samping secara psikis. Maka dari itu dianjurkan bagi anda yang sudah terdiagnosa agar berani untuk mengalahkan penyakitnya itu.
Untuk info penyembuhan dan penanggulangannya makanya jangan lupa transfer dulu ke no rekening BCA 5540276601 untuk mengetahui kelanjutannya?
KANKER TENGGOROKAN
Mengidap penyakit mematikan seperti kanker tenggorokan tentu bukan hal yang mudah. Namun apabila ada seseorang yang terdiagnosa mengidap penyakit kanker tenggorokan dan setelah menjalani pemeriksaan ternyata tidak ditemukan penyebab penyakit itu, maka orang tersebut dipastikan akan mengalami frustasi karena dokter saja tak kunjung berhasil mendiagnosa jenis penyakitnya.
Sampai akhirnya melalui proses diagnosa yang membosankan dan memakan waktu yang lama akhirnya bisa terdeteksi melalui, proses biopsi maka si penderita kanker tersebut tahap stadium bisa satu, dua, tiga atau empat.
Penyakit tersebut tadinya dianggap sepele karena belum dirasakan. Penyebab utamanya adalah kebiasaan buruk yang dilakukan oleh seseorang seperti sering minum alkohol dan menghisap rokok yang memicu penyakit ini berkembang didalam dirinya.
Apabila penyakit ini telah akut terjangkiti di tubuh seseorang maka orang tersebut harus berjuang untuk menjalani perawatan dan pengobatan yang akan diberikan oleh dokter.
Pada mulanya dokter akan berencana untuk melakukan perawatan dengan menggunakan radiasi dan kemoterapi selama beberapa minggu dan akan berusaha meyakinkan si pasien untuk tetap optimis agar dapat mengalahkan penyakitnya itu. Nah untuk tahu kelanjutannya tentang cara penanggulangan penyakit tersebut, makanya jangan lupa transfer ke no rekening BCA 5540276601 untuk mengetahuinya ???!!
Sampai akhirnya melalui proses diagnosa yang membosankan dan memakan waktu yang lama akhirnya bisa terdeteksi melalui, proses biopsi maka si penderita kanker tersebut tahap stadium bisa satu, dua, tiga atau empat.
Penyakit tersebut tadinya dianggap sepele karena belum dirasakan. Penyebab utamanya adalah kebiasaan buruk yang dilakukan oleh seseorang seperti sering minum alkohol dan menghisap rokok yang memicu penyakit ini berkembang didalam dirinya.
Apabila penyakit ini telah akut terjangkiti di tubuh seseorang maka orang tersebut harus berjuang untuk menjalani perawatan dan pengobatan yang akan diberikan oleh dokter.
Pada mulanya dokter akan berencana untuk melakukan perawatan dengan menggunakan radiasi dan kemoterapi selama beberapa minggu dan akan berusaha meyakinkan si pasien untuk tetap optimis agar dapat mengalahkan penyakitnya itu. Nah untuk tahu kelanjutannya tentang cara penanggulangan penyakit tersebut, makanya jangan lupa transfer ke no rekening BCA 5540276601 untuk mengetahuinya ???!!
Sabtu, 14 Agustus 2010
MAU TAHU TENTANG BUKU PENGETAHUAN PALING JOROK SEDUNIA?!
Tahukah anda bahwa pada zaman dahulu, sepatu hak tinggi diciptakan agar gaun tidak terkena kotoran di jalanan?
Tahukah anda bahwa hanya nyamul betina yang haus darah?
Tahukah Anda kalau ternyata kutu bukan keluarga serangga?
Tahukah Anda mengapa saat flu kita mengeluarkan ingus?
Jawaban-jawaban dari pertanyaan di atas tersebut dapat ditemukan dalam buku yang berjudul Buku Pengetahuan Yang Paling Jorok Sedunia karya Yim Sook Young dan Kim I Rang. Ya, tak ada buku yang lebih menjijikkan daripada buku ini! Namun, buku yang berisi penuh kotoran ini kaya dengan ilmu pengetahuan yang menarik.
Semua tentang kotoran yang diproduksi oleh tubuh dari ujung kaki hingga ujung rambut dibahas dengan jelas. Dalam buku ini Anda akan tahu bahwa memencet jerawat bukan cara yang efektif untuk menghilangkannya. Untuk mengatasi jerawat yang bandel adalah dengan mencuci muka dengan air hangat dan menggosoknya perlahan menggunakan sabun 2-3 kali sehari.
Anda juga akan tahu bahwa upil muncul karena ingus kering yang menempel. Oleh sebab itu, warna upil juga berbeda-beda tergantung dari warna ingus.
Selain itu jangan menganggap air liur itu kotor! Air liur yang mengalir di dalam mulut berfungsi untuk mencuci banyak sekali bakteri dan ampas makanan.
Namun, jangan mengoleskannya pada luka karena air liur yang terkumpul didalam mulut mengandung lebih banyak bakteri yang berbahayadaripada zat kimia yang mematikan bakteri.
Hal ini dapat menyebabkan luka menjadi semakin parah. Nah, Anda siap mendapat ilmu yang jorok, tetapi bermanfaat, makanya jangan lupa transfer ke no rekening BCA 5540276601 untuk mengetahui kelanjutannya???!!
Tahukah anda bahwa hanya nyamul betina yang haus darah?
Tahukah Anda kalau ternyata kutu bukan keluarga serangga?
Tahukah Anda mengapa saat flu kita mengeluarkan ingus?
Jawaban-jawaban dari pertanyaan di atas tersebut dapat ditemukan dalam buku yang berjudul Buku Pengetahuan Yang Paling Jorok Sedunia karya Yim Sook Young dan Kim I Rang. Ya, tak ada buku yang lebih menjijikkan daripada buku ini! Namun, buku yang berisi penuh kotoran ini kaya dengan ilmu pengetahuan yang menarik.
Semua tentang kotoran yang diproduksi oleh tubuh dari ujung kaki hingga ujung rambut dibahas dengan jelas. Dalam buku ini Anda akan tahu bahwa memencet jerawat bukan cara yang efektif untuk menghilangkannya. Untuk mengatasi jerawat yang bandel adalah dengan mencuci muka dengan air hangat dan menggosoknya perlahan menggunakan sabun 2-3 kali sehari.
Anda juga akan tahu bahwa upil muncul karena ingus kering yang menempel. Oleh sebab itu, warna upil juga berbeda-beda tergantung dari warna ingus.
Selain itu jangan menganggap air liur itu kotor! Air liur yang mengalir di dalam mulut berfungsi untuk mencuci banyak sekali bakteri dan ampas makanan.
Namun, jangan mengoleskannya pada luka karena air liur yang terkumpul didalam mulut mengandung lebih banyak bakteri yang berbahayadaripada zat kimia yang mematikan bakteri.
Hal ini dapat menyebabkan luka menjadi semakin parah. Nah, Anda siap mendapat ilmu yang jorok, tetapi bermanfaat, makanya jangan lupa transfer ke no rekening BCA 5540276601 untuk mengetahui kelanjutannya???!!
Rabu, 23 Juni 2010
RAHASIA MENGELOLA DIABETES
Gaya hidup modern siapa yg dapat mengelakkannya. Gaya hidup ini sudah menjadi tren di berbagai pelosok daerah. Apalagi ditambah banyaknya teknologi dan fasilitas yang memudahkan hidup kita. Tentu ini menjadi paket kenyamanan masa kini.
Penyebab
Faktor resiko diabetes terjadi pada keluarga yg memiliki riwayat menderita diabetes. Disisi lain berat badan berlebih (indeks massa tubuh lebih dari 23 kg/m2. Kurang aktivitas fisik hipertensi atau diet tinggi gula rendah serat.
Untuk pola konsumsi yang kurang sehat yakni dengan karbohidrat berlebih juga bisa menjadi penyebab.Pasalnya orang indonesia lazim mengkonsumsi makanan berkabohidrat. Kita akan merasa aman untuk mengkonsumsi nasi dengan kentang atau mi sebagai lauknya supaya cepat kenyang. Padahal sesungguhnya kedua makanan itu sama-sama mengandung karbohidrat sehingga acupan karbodidrat menjadi berlebihan.
Masyarakat Indonesia yg banyak mengkonsumsi gula turut memperburuk keadaan, Pagi hari minum segelas teh manis, agak siang dan sore minum segelas kopi manis. Selanjutnya sesudah makan siang, makan puding manis, dan saat bertamu disuguhi segelas sirup manis. Kalau semua itu dikonsumsi dalam sehari,begitu banyak konsumsi tentang gula bisa membahayakan kesehatan
ingin info lebih lanjut kirim tranfer ke rek BCA dengan no 5540276601
Penyebab
Faktor resiko diabetes terjadi pada keluarga yg memiliki riwayat menderita diabetes. Disisi lain berat badan berlebih (indeks massa tubuh lebih dari 23 kg/m2. Kurang aktivitas fisik hipertensi atau diet tinggi gula rendah serat.
Untuk pola konsumsi yang kurang sehat yakni dengan karbohidrat berlebih juga bisa menjadi penyebab.Pasalnya orang indonesia lazim mengkonsumsi makanan berkabohidrat. Kita akan merasa aman untuk mengkonsumsi nasi dengan kentang atau mi sebagai lauknya supaya cepat kenyang. Padahal sesungguhnya kedua makanan itu sama-sama mengandung karbohidrat sehingga acupan karbodidrat menjadi berlebihan.
Masyarakat Indonesia yg banyak mengkonsumsi gula turut memperburuk keadaan, Pagi hari minum segelas teh manis, agak siang dan sore minum segelas kopi manis. Selanjutnya sesudah makan siang, makan puding manis, dan saat bertamu disuguhi segelas sirup manis. Kalau semua itu dikonsumsi dalam sehari,begitu banyak konsumsi tentang gula bisa membahayakan kesehatan
ingin info lebih lanjut kirim tranfer ke rek BCA dengan no 5540276601
klik aja deh
Postingan
